Blog

Yes-No-Maybe-Womens-Leggy-T-Shirt-White-on-Black-back-800x800

برای اطمینان از ماندگاری تیشرت خود ، موارد زیر را در هنگام شستشو و استفاده از تیشرت ها رعایت نمایئد :

121

کلیپ انگیزشی بسیار زیبا از قهرمانان بدنسازی جهان تهیه شده توسط تیم نسل آهن

fitness

همه بدنسازان می کوشند عضلانی تفکیک شده داشته باشد اگر می خواهید شما هم در این دسته باشید توصیه های زیر را برای افزایش فرایند متابولیسم به کار ببندید.

10-best-muscle-building-biceps-exercises-facebook-box

۱- عضلات را قبل از شروع تمرین برای پذیرش تمرکز آماده نمایید.
احتمالا بسیاری از بدنسازان از تمرکز و معطوف کردن کامل ذهن و…

cooking_for_a_lean_bulk_diet

شما برای شروع هر فعالیت بدنی سختی نیاز دارید تا انرژی مورد نیاز آن فعالیت را کسب کنید با مهم ترین مواد ویژه قبل از تمرین آشناشوید

mark-dugdale-header-pre-competition-052114

مارک داگ در سال های اخیر مسابقات حرفه ای خود را در دسته ۲۰۲ پوندی ادامه داده است و می خواهد یکی از برترین های این رشته در دنیا باشد..

bodybuilder-barbell-squat-thigh-quad-workout

پا از مهم ترین عضلات بدن است و بدون داشتن پاهای زیبا هرچقد هم که بالا تنه ی مناسبی داشته باشید بدن شما ناقص است.

Bodybuilding-Bulking-Diet

برای همه نمی شود یک برنامه کلی تمرینی را پیشنهاد کرد کسی که سابقه تمرینش یک ماه است نمی تواند..

fitness-training2-720x340

در ایام نوروز خیلی از شما ورزشکاران دسترسی به باشگاه ندارید چند نمونه تمرین بدون وزنه برای شما آماده کرده ایم

Front-image_drinking-water

آب یکی از کلیدی ترین عناصر در تغذیه میباشد،و کنترل مصرف آن نقش و اهمیت بالایی برای ورزشکاران دارد

2-what-is-creatine-monohydtrate1

همیشه، کراتین به عنوان یکی از ضروری ترین مکمل های عضله سازی تعریف شده است، اما جدید ترین تحقیقات در مورد آن چه می گویند؟

pills_vitamins_sort_735_350-735x350

آيا مي دانيد بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين چه ساعتي است؟

foods

با مهم ترین عناصر در تغذیه و کاربرد آن ها در بدن  آشنا شوید