توضیحات
نحوه استفاده از زانوبند
باندکشی باید با کشش پیوسته و به اندازه( نه خیلی محکم و نه شل) بکار برده شود.
میان لبه های هر دور از باندکشی نباید فاصله ای وجود داشته باشد. در غیر این صورت لبه های آزاد میتواند سبب ساییدگی و گاز گرفتگی در سطح پوست ایجاد کند.
جهت بستن باندکشی باید از پایین به بالا باشد.
سعی کنید نحوه بستن بگونه ای باشد که قسمت زیپ چسپ در بالا و جلوی پا باشد.
درصورت عدم استفاده صحیح از این نوع باندکشی پتانسیل آسیب دیدن در شما وجود دارد. استفاده نا درست میتواند در گردش خون یا تحریک پوست تأثیر داشته باشد.
هر چه وزنه بیشتر میشود از باندکشی محکمتر و سنگینتری استفاده کنید.(باندهای کشی Power Lifting)
بطور میانگین هر شش ماه باندهای کشی خود را تعویض کنید.
اگر می خواهید وزنه جدیدی را در تمرینات شروع کنید، میتوانید از باندکشی در یک هفته اول استفاده کنید.
سعی کنید با حفظ فرم مناسب حین تمرین و با حداقل استفاده از باندکشی تمرینات ابتدایی و میانی از جلسه تمرینی خود را پشت سر بگذارید و در ستهای انتهایی، انتهای سوپر ستهای وزن و انتهای جلسه تمرینی( در صورتی که وزنه های سنگین در برنامه خود دارید) از باندکشی استفاده کنید.
در ست هایی که از باندکشی استفاده نمی کنید عضلات شما فرصت تمرین حفظ ثبات و استحکام در فعالیت روزمره همراه با ایجاد حرکت را بدست می آورند و احتمال آسیب دیدگی در فعالیتهای روزانه به حداقل ممکن میرسد.
در نحوه انجام حرکات خود یا به عبارتی تکنیک انجام حرکات خود دقت کنید چرا که اگر تکنیک اشتباهی را بکار ببرید حتی با وجود بهره مندی از بهترین نوع باندها، تمرینات شما منتهی به آسیب خواهند شد.
زمان های نامناسب استفاده از باندکشی
از استفاده از باندکشی در طول ستهای سبک خودداری کنید.
از باندکشی در ستهای نزدیک به ماکسیمم فشار یا ماکسیمم فشار اسفاده کنید. در واقع زمانی که فشار وارده به بدن شما در حد ۸۰ درصد از توان حداکثری شما یا بیشتر است از باندهای کشی استفاده کنید تا از آسیب دیدگی های احتمالی دور بمانید
مزایای استفاده از زانو بند اورلست
افزایش حس عمقی
کاهش دامنه حرکتی مفاصل مجاور و نگه داشتن آنها در محدوده ایمن
کاهش فشار بر عضلات ضعیف و غیر هدف
کمک به داشتن فرم بهتر حین تمرینات
کمک به داشتن تکنیک بهتر
تحریک بیشتر بدنی برای عضله سازی در عضلات هدف
دور کردن فرد از آسیب دیدگی های دوره تمرینی بر اثر جابجایی نا درست وزنه ها و تکنیک نادرست
آسیب های ممکن در اثر عدم استفاده
سیب دیدگی زانو %۵۵ آسیب دیدگی های ورزشی را تشکیل می دهد. دونده ها، دوچرخه سواران، شناگران، ایروبیک کاران، فوتبالیستها، بسکتبالیستها و والیبالیستها قربانیان این آسیب ورزشی هستند. در این عارضه، استفاده بیش از حد از زانو باعث ناراحتی و آسیب رسیدن به تاندون زیر کشکک زانو، بافتهای اطراف زانو و عضلات تأثیرگذار بر این مفصل می شود. این آسیب ها می تواند پارگی های عضلانی-وتری، لیگامانی و یا منیسک باشد.
عدم آمادگی بدنی،گرم نکردن بدن پیش از شروع فعالیت ورزشی، استفاده از تکنیک های نادرست و نیز ماهیت خود رشته ورزشی از جمله دلایل ایجاد آسیب های ورزشی هستند.
تمریناتی که حین آنها می توانید از باندکشی استفاده کنید
استفاده از باندکشی در حرکات اسکوات، ددلیفت و لیفت با برخورداری از تکنیک مناسب بسیار مفید است.
باندهای کشی همچنین در تمامی تمریناتی که در حالت نیم خیز و زانوی خم انجام میشوند، کمک کننده اند.
درباره محصول
باندهاي پيچشي براي حمايت از مفاصل و يا ماهيچه هاي ضعيف يا آسيب ديده استفاده مي‌شوند. باند هاي پيچشي عموما در حين انجام حرکت اسکات سنگين به دور زانو و يا پرس سينه سنگين به دور بازو پيچيده و استفاده مي‌شوند. باندهاي پيچشي و بند ليفت‌ها مفاصل شما را تثبيت مي‌کنند و در طول تمام مجموعه حرکتي مانع از کشيدگي بيش از حد مفاصل شما در حين بلند کردن وزنه‌هاي سنگين مي‌شوند. براي هر يک از تمرين هاي پاورليفتينگ بندها و باندهاي پيچشي متفاوتي وجود دارد. براي مثال شما براي حرکت پرس سينه بند يا مچ بند پيچشي مي‌پوشيد. اين باندها به شما اجازه مي‌دهد پس از خستگي مچ‌ها باز به تمرين ادامه دهيد.
اگر یک بدنساز حرفه ای هستید و یا علاقه ی زیادی به اجرای حرکات اسکات با وزنه ی سنگین را دارید و یا اینکه زانوهای شما در هنگام تمرین در معرض آسیب قرار دارند ما به شما پیشنهاد میکنیم که با یک هزینه کم از زانوهای خود در برابر خطرات جبران ناپذیر حفاظت کنید
باندهای کشی زانو ایمنی ورزشکار را حین فعالیتهای ورزشی با افزایش بسیار زیاد مقدار پشتیبانی وباحالت فنری خود تا انتهای حرکات تأمین میکنند. باندهای کشی شما را قادر میسازند تا با وزنه های سنگینتر تمرین کنید. در نتیجه باندکشی زانو نه تنها یک ضرورت برای ایمنی است بلکه آنها به انجام حرکات در وزنه های سنگینتر کمک میکنند.
باندهای کشی با حفظ شرایط مناسب برای انقباض بهتر سبب ایجاد نیروی بیشتر حرکتی میشود و در نتیجه شما را قادر میسازد با وزنه های سنگینتری تمرین کنید.
هر چه شما بیشتر از آسیب دیدگی دور بمانید، در مجموع دوره های تمرینی شما افزایش خواهند داشت. آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن، بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه دیدن هستند. زانو جزو دسته ای از مفاصل است که در گروه پر آسیب ترینها دسته بندی می شود.
باندکشی انواع متفاوت، با طرحهای متفاوت دارند. باندهای کشی تیتان محصول بسیار حرفه ای و با کیفیتی میباشند طول این باندها به صورت استاندارد۱متر ۷۵ سانتی متر میباشد با توجه به محکمتر بودن ساختار باندکشی پاور، این باند محافظت بیشتری از عضو در مقابل فشارهای اعمالی خواهد داشت.
لازم بذکر است که افراد آسیب دیده در ناحیه زانو باید از حمایت دقیقتر و مناسبتری برخوردار بشوند. لذا این دست افراد بهتر است قبل از خرید با افراد متخصص مشورت نمایند
آرش جوادی –
سلام
تجربه من از استفاده این زانو بند اینه که
بطور عالی از زانو ها حمایت میکنه
فشار دردناکی که حین تمرین اسکات متحمل میشم رو تا حد عالی کاهش میده
جنسش خوبه و بسته بندی شکیل و تر تمیزی داره
من که راضیم
سعید حسین پور (مالک تایید شده) –
من این محصول را چند وقت پیش از نسل آهن تهیه کردم ، خیلی زانوبند خوب و باکیفیتی هست ،طولش استاندارده کشش هم خوبه در کل پیشنهاد میکنم اگر مثل من سنگین تمرین میکنید و نمیخواید زانوهاتون آسیب ببینه حتما تهیه کنید
شایان علی محمدی (مالک تایید شده) –
سلام دیروز دستم رسید خیلی خیلی عالی و با کیفیت خواستم فقط ازتون تشکر کنم